Ayn? zamanda ?zmir Lokmas?, bol miktarda protein içermekte ve kas geli?imine katk? sa?lamaktad?r.Nefis Yemek Tarifleri uygulamam?z? indirerek tariflere çok daha h?zl? ?ekilde ula?abilirsiniz.Öncelikle orta boy bir tencerenin içine su ve toz ?ekeri koyup ve eriyene kadar kar??t?ral?m. Oca?a al?p kaynamaya b?rakal?m. Kaynamaya ba?lad?ktan sonra g